لمس کردن و یا لمس شدن…تمرکز انرژی و آزاد شدن آن.

هرنوازش، هر نفس، هر حرکت، انرژی فراوانی را چه به بدن خودمان و چه به بدن شخصی که دریافت کننده ماساژ است منتقل می کند. تنفس شخص ماساژ دهنده، نیروی منتقل شده را به مانند رودی سرشار از انرژی حیات آزاد می کند و بدین گونه سلامتی را تضمین و هر دو فرد ماساژ دهنده و ماساژ شونده را برای عشق و تندرستی آماده می سازد.

سؤال اینجاست که ما چگونه می توانیم از معجزه ماساژ به خوبی بهره وری کنیم؟

شما می توانید معجزه ماساژ را با تمرکز حواس و خواسته خود، آغاز کنید. در ذهنتان به هدف و برنامه تنظیم شده برای رسیدن به آن، فکر کنید و بعد مکانی را برای این کار در نظر گرفته و به آماده سازی آن بپردازید. بعد نوبت به آماده سازی خودتان می رسد. نگرش، قصد و هدف شما، توجه خاصی را میطلبد. به نفس کشیدن خود دقت کنید و بدن خود و عضلات منقبض شده آن را با حرکات ملایم کششی باز کنید و نرمش دهید. استواری و تمرکز خود را باز یابید و به نفس کشیدن عمیق ادامه دهید. این کار برای رهایی شما از تنش و فشار عصبی لازم است، وگرنه شما قادر به انتقال آرامش به شخص دیگر نخواهید بود. سعی کنید تمام افکار منفی و پریشان کننده را از خود دور نمائید. آیا آرزو نمی کنید که بستر و مجرائی برای عشق درمان کننده باشید؟ آیا آرزوی انباشت و تمرکز نیرو، جرات و شهامت در خود و دیگری را ندارید؟ شما می خواهید که با استفاده از انرژی خود دیگری را کمک کنید تا آرامش خود را باز یابد و از عصبیت و تنش خلاصی یابد تا بتواند وضعیت خود را به گونه ای تغییر دهد که قادر به کمک رسانی خودش شود. بنابراین خود را از هر گونه فکر و حواس پرتی پاکیزه کنید و ذهن و بدنتان را پذیرای تبدیل شدن به مجرای محبت کنید. در ابتدا بهتر است که لیستی از حرکات را پیش رو داشته باشید تا به روان بودن کار کمک کند ولی نگران نباشید، کم کم با تمرین، شما قادر به آفرینش با پیروی از نیروی خود خواهید بود.

اتاقی که برای این کار در نظر می گیرید باید تمیز و دارای یک میز و یا تشکچه ای برای ماساژ باشد. یک موسیقی ملایم و دلخواه، به آماده گی ذهنیتان کمک می کند و شما راحتتر می توانید حواستان را بر روی کار متمرکز کنید. به غیر از صحبتهای کوتاه برای توضیح و راهنمائی در مورد ماساژ بهتر است از صحبت کردن بپرهیزید. در ژاپن کهن، افراد کور حرفه ماساژوری را میگزیدند، و شاید شما هم با بستن چشمهایتان و تمرکز بیشتر بر روی حرکات دست خود، انتقال انرژی را راحتتر بیابید. اگر هوا به اندازه کافی گرم است، پنجره را باز کنید تا هوای تازه در اتاق جریان پیدا کند و یا اگر هوا سرد است، فضای اتاق را گرم و مطبوع نگهدارید. بسیاری از نور شمع برای برای روحانی کردن اتاق و از رایحه آن برای معطر کردن فضا استفاده می کنند و یا اینکه به سوزاندن عود و گیاهان معطر می پردازند. یک ملافه تمیز و نرم و یک حوله بزرگ برای پهن کردن در زیر فردی که دریافت کننده ماساژ است، و یک حوله دیگر برای پوشاندن او لازم می باشد. از یک رو تختی نخی و سبک نیز می توانید برای پوشش استفاده کنید. دمای بدن شخص دریافت کننده ماساژ به مرور، بعد از رفع تنش و رسیدن به آرامش، بتدریج کم می شود، به همین علت پوشاندن و حفظ دمای بدن او بسیار مهم است. چون فرد ماساژ دهنده فعالیت می کند و کار فیزیکی انجام می دهد، او احساس راحتی بیشتری حتی در دمای نسبتا سرد میکند. هر دو شخص گیرنده و دریافت کننده ماساژ می توانند برهنه، لباس پوشیده و یا مابین این دو حالت را، بسته به میزان راحتی آنان، انتخاب کنند.

یک ماساژ عمیق بدون استفاده از روغن بسیار مشکل و یا امکان ناپذیر است. بنابراین هر گونه لباس، حوله و یا ملافه ای که استفاده می کنید باید به آسانی قابل شستشو باشد. انواع مختلف روغن می تواند برای ماساژ دادن استفاده شود. هر فرد باید روغن مورد دلخواه را با آزمایش بر روی پوست کشف کنند ولی معمولا مخلوطی از روغنهای گیاهی و یا دانه ای، با مقدار کمی عطر برای این منظور مناسب ترند. تعداد بسیار زیادی روغن با عطر های متفاوت در دسترس است ولی حتما قبل از خرید عطر و روانی آن را بر روی پوستتان امتحان کنید. از خرید روغنی با عطر بسیار تند خودداری کنید چون باعث سرگیجه و در افراد آسمی سبب خفگی می شود. برای انجام یک ماساژ کامل شما حداقل به یک ساعت وقت احتیاج دارید ولی اگر وقت شما محدود است شما همیشه می توانید با کار بر روی گردن، شانه ها، دست و یا پا از مقدار زیادی تنش خلاصی یابید. دریافت ماساژ به مراتب ساده تر از دادن ماساژ است. به هر حال، شخص ماساژ شونده می تواند قدرت آ‌زاد کردن استرس را با نوشیدن یک لیوان آب میوه و یا آب معمولی شدت بخشد و با حرکات ملایم کششی به باز شدن عضلات منقبض شده کمک کند تا درمان ماساژ موثر تر واقع شود. هنگامیکه او بر روی تخت ماساژ قرار می گیرد، همچنان باید در آزاد گذاشتن عضلات بکوشد و عمیقا تنفس کند تا ماساژ تمدد اعصاب را به ارمغان آورد. دریافت و دادن ماساژ بسیار خصوصی، محرمانه و صمیمی است و هر دو نفر باید دوش گرفته و تمیز باشند، دندانهایشان را مسواک زده ناخانهایشان را مرتب و تمیز، کوتاه نگهداری کنند.اگر این دو نفر بتوانند ریتم نفسهایشان را با هم تنظیم کنند و با هم «همدم» شوند، این کار به نزدیکی آن دو و مستحکم شدن رابطه شان کمک شایانی می کند. بعد از تنظیم نفس، ماساژ دهنده می تواند آرام تر و عمیق تر نفس بکشد و خود به خود دم و بازدم شخص دریافت کننده هم عمیقتر و آرام تر خواهد شد. روشهای متفاوتی برای آماده سازی یک فضای پر انرژی و کنترل شده بکار میرود. نشستن و تعمق کردن برای چندین دقیقه بعد از آماده سازی اتاق، یکی از رایج ترین روشهاست. جوانی، تندرستی و جستجوی آن، همیشه قسمتی مهم از فرهنگ بشری بوده است. در بسیاری از عرفها و سنن قدیمی خدایان قدرت فراوانی در بازگرداندن سلامتی و آرامش داشته اند. با مطالعه دریابید که چه چیزی در شما این نفوذ قدرتمند را دارد و حضور آن در کنار شما انرژی بیشتری را می تواند تولید کند. در زمان تعمق ژرف، خود را با شیئ، سنگ، کریستال، عکس و هر گونه جسم مقدس و محترم دیگر احاطه کنید و اجازه دهید که انرژی بیشتری شما را در بر گیرد. در نظر بگیرید که قسمتی که آنرا شما «خود» میخوانید فقط یک بخش از چندین بخش «خودآگاهی» شماست. بدن مادی و خاکی شما هم دارای شعور آگاه مخصوص به خود می باشد که زبان سخن ندارد. شما می توانید روح و روانتان را آرام کنید و اجازه دهید که شعور جسم شما را تحت کنترل خود در آورد و با بدن شخصی که ماساژ می دهید ارتباط بر قرار کند. مشکل است که این روش را توصیف کرد، ولی اگر قادر باشید که افکارتان را نادیده بگیرید و بیشتر بر روی پیامهای غیر شفاهی که از شخص دریافت کننده به دست شما منتقل می شود ویا شم و احساستان به شما می گوید تمرکز کنید، آنگاه قادر خواهید بود که به «هوش جسمی» خود این اجازه را بدهید که به شما بیشتر بیاموزد و راهنما گردد. هنگامیکه هوشیارانه ماساژ دهید قادر خواهید بود که از برنامه و دستور کار فاصله بگیرید و حضور زنده و مثبتتان بیشتر خودنمائی خواهد کرد.

لذّتی که شخص ماساژ دهنده از تماس بدنی میبرد هیچ کمتر از فرد دریافت کننده نیست. با تمرین بیشتر شما کم کم مهارت و قدرت بیشتری در این زمینه پیدا می کنید و احساس راحتی و سر خوشی بیشتری خواهید کرد، ولی حتی یک شخص کاملاً بی تجربه و تازه کار هم قادر به ماساژ دادن خواهد بود، اگر که چند نکته کوتاه ولی ضروری را به خاطر بسپرد:

از نفس کشیدن عمیق غافل نشوید. شما با دریافت تنش از شخصی که ماساژ می دهید، احتمال اینکه دچار مشکل و اشتباه شوید زیاد است و همین امر باعث کاهش لذت ماساژ در هر دو نفر می شود. تنشی که از شخص دیگر توسط ماساژ شما آزاد می شود، به دست و بازویتان منتقل و در آنجا انباشته میشود و بنابراین تنفس شما کوتاه تر و کم عمقتر می گردد، مگر اینکه شما به یاد داشته باشید از ماهیچه های شکم برای هر چه عمیقتر نفس کشیدن استفاده برده و تنش را به سمت زمین بفرستید. آرامش و ریتم ماساژتان را حفظ کنید . تنش منتقل شده به شما باعث می شود که سرعت ماساژتان بیشتر و بیشتر شود. سرعتتان را کنترل کرده به آرامی نفس بکشید. همیشه برای خود و شریکتان در این تجربه چای گیاهی و یا آب میوه ای از قبل آماده کنید که در طول این مدّت و مخصوصا بعد از اتمام ماساژ هر دو احتیاج به مایعات خواهید داشت. شستن دستها بعد از ماساژ دادن، به شخص ماساژ دهنده کمک می کند تا تعادل خود را دوباره باز یابد.ناحیه ساق پا تا باسن را با حرکتی بلند و آرام ماساژ دهید و از همین حرکت برای ماساژ دادن دستان، از نوک انگشتان دستها تا شانه ها، و ماساژ ران تا بالای شانه ها استفاده کنید. هنگامیکه به قلب نزدیک می شوید سعی کنید که از حرکات فشاری به سمت قلب بهره برید، همچنان که در بدن نیز دریچه های سیاهرگها خون را به سمت قلب هدایت میکنند. حرکات کشیده به سمت قلب، محکم و بافشار باید انجام گیرد و حرکات برگشتی ملایم و آرام.

ماهیچه ها را مانند خمیر نان و یا توده گلی مجسمه سازی، به خوبی مشت و مال دهید. یک دست را برای فشردن و بررسی کردن بکار اندازید و به دست دیگر استراحت دهید و ماهیچه های آن دست را آزاد بگذارید و بر عکس. اگر در بین فشردنها شما دستهایتان را بطور ناقصی منقبض نگه دارید، اجازه استراحت کافی به ماهیچه ها نخواهید داد و خیلی زودتر خسته خواهید شد. هوشیاری خود را نسبت به مکانیک بدنتان در طول ماساژ حفظ کنید و بدنتان را در موقعیتی قرار ندهید که کمر و پشتتان به درد آید. هنگامیکه یاد بگیرید چگونه هشیاریتان، نفس کشیدنتان، مکانیک بدنتان و انرژیتان را تحت کنترل درآورید، آنگاه احساس قدرت و تعادل را به خوبی بعد از ماساژ دادن حس خواهید کرد.

در طول ماساژ هر از گاهی مکث کنید و انرژی بدن خودتان را اندازه گیری کنید. منظور من از مکث کردن قطع ماساژ و برداشتن دستان شما از سطح بدن فرد دیگر نیست. یکی از مهمترین قوانین ماساژ دادن تداوم و پیوستگی حرکات آن است و به همین منظور تماس انگشتان و دستان شما با پوست شخص دیگر نباید قطع شود. هیچ وقت عجله نکنید. مناسبتر است که شما سطح کمتری از بدن را به درستی و آرامی ماساژ دهید تا اینکه سعی در ماساژ دادن تمام بدن داشته باشید، ولی با عجله و بدون تمرکز کافی. فراموش نکنید که مشت و مال دادن و فشردن ماهیچه ها لذّت بخش است ولی به فرد دیگر به منظور این کار حمله ور نشوید! با ملایمت ماساژ دادن یک شخص پوشیده در لباس در حالیکه هر دو با یکدیگر بطور منظّم و عمیق نفس می کشند، به یک ماساژ باعجله در حالیکه که شخص ماساژ دهنده تنش بیشتری را به فرد دیگر منتقل می کند، ارجحیت بیشتری دارد.

به خودتان این اجازه را بدهید که شگفتی حضور فرد دیگر و بودن یک بدن با بدن دیگر را عمیقاً حس کنید. در آخر هر دوی شما خوشکام و شاد از این تجربه بیرون خواهید آمد. در انتها در سکوت با یکدیگر به نفس کشیدن، همچنان که هنوز در تماس بدنی هستید بپردازید و از یکدیگر تشکر کنید.

هنگامیکه ماساژتان تمام شد، اجازه دهید که شخص دریافت کننده، اگر دوست داشت همچنان در موقعیت دراز کشیده باقی بماند تا شما به بدنتان کش و قوس داده، به حالت عادی ذهنیتان باز گردید. دوباره آب بنوشید و به فرد دیگر نیز تعارف کرده و بعد دست و صورتتان را بشویید و از قدرتی که به شما اجازه داشتن چنین تجربه شیرینی داده تشکر کنید.